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レストランタータンのダイエット

プチ断食によるデトックスダイエット

プチ断食によってデトックスとダイエットをするという方も少なくないようです。

 

プチ断食とはデトックスの代表的な方法で、食事や間食で何かと動いている消化器官を少し休めてデトックス効果を期待するというものです。プチ断食は、有害な塩素が入っていない水や自然な素材の野菜、果物ジュースだけを食しデトックスする方法です。

 

週末や連休の3日間程度の実践でも、ダイエット効果を得られるのが、プチ断食によるデトックスダイエットなのです。摂取カロリーを減らす事で、体は体内脂肪をエネルギーに変えようとしてくれます。体内脂肪がエネルギーに変化することにより体内で最も毒素が溜まりやすい脂肪が燃焼し、毒素も剥がれ落ちてくれます。

 

プチ断食によって、体内のいたる所で長年溜まっていた毒素が自然に排出へと向かうというデトックス効果があります。ダイエット効果の期待できるプチ断食ですが、ダイエットにつきもののリバウンドには充分注意する必要があります。

 

プチ断食中に我慢を続けた反動から、耐え続けた分を取り戻すかのように食事をしては、断食をした意味も半減します。プチ断食が終わってからは、少しずつ食事のボリュームを戻すようにし、回復食はおかゆやヨーグルトにしましょう。

 

プチ断食で減らした体重を元通りに増やさないためにも、断食終了後のドカ食いは危険です。プチ断食のような短期間な断食でも体に負担になりますので、継続して食事を減らし続けると体にもダメージとなります。

 

時間を区切って、週末などの時間制限の中でのダイエットには、プチ断食によるデトックスなどが適しているのです。